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课堂外丨少儿学中国舞,该怎么学?听听专业舞蹈老师的指导 中国舞

中国舞

学习舞蹈,可以让儿童形体更加优美,这是很多家长热衷让孩子尤其是女孩学习舞蹈的主要原因。在各类舞种之中,中国舞独树一帜,它体现了中国古典民族特色,学者既可改善形体,又可在学习中体验传统文化,此外,舞蹈还能在一定程度上释放压力,使得习舞者身心受益。

那么,对于初学中国舞的孩童们而言,需要注意些什么?一起来听听专业舞蹈老师的指导讲解。

少年派·智囊团:兰州追梦艺术培训中心创始人 沈谦锦

学习中国舞动作要领

少儿学习中国舞要注意进行脚步动作的训练、头部的训练、移动重心的训练,这些都是舞蹈的基本功。如果掌握不了这些基本功,就无法学好中国舞。

一、脚步动作训练

在中国舞中,脚步动作十分重要。如果脚步动作不到位,就可能破坏一支中国舞的完成度。正步训练:让孩子两脚靠拢,脚尖对准前方,重心落在脚上,然后挺胸、收腹。字步训练:一只脚的脚跟靠在另一只脚的中间,呈“丁”字形,重心落在两脚。

二、头部训练

抬头训练:让孩子的头部微微往上抬,眼睛看向前上方。低头训练:让孩子微微低头,眼睛看向下方。转动训练:让孩子的头部与颈部保持一致。向前时,头部转45度并微微抬起。向后时,头部转45度,眼睛看手,或者头跟着转,眼睛看后方。

三、移动重心训练

往前方移重心训练:让孩子的重心移到左脚,右脚尖点地,并双手打开。往旁边移动重心的训练:让孩子的双脚呈小“八”字形,右脚往旁边擦。然后,左脚用脚尖点地,将重心转移到右脚,两腿的膝盖保持绷直的状态。

男孩学舞蹈会女性化这是误区

有许多孩子对舞蹈非常感兴趣,但学舞蹈以女孩居多,男孩很少,其原因是有些家长认为男孩学舞蹈会变得女性化,说话走路像女孩,其实这是一种认识上的误区。

在形象、生动、优美的音乐启迪伴奏下,通过科学系统的舞步教学训练,将有助于幼儿音乐、动作、节奏感等多方面的发展。它对儿童走、跑、跳基本动作的协调、灵活和动作的美感有良好的促进作用。在学习过程中可以丰富幼儿的情绪体验,陶冶活泼、热情、开朗的性格。科学地学舞蹈不但不会让男孩子变得女性化,舞蹈体能训练还可以使男孩拥有健康的体魄,会让男孩有标准的坐姿和站姿,并发展其身体协调能力,还能提升孩子的气质、形体、自信心,提高合作能力。

女生的韧带比男生拉得开,在学舞蹈的初期各方面都会好于男生,所以有些男生在初学阶段,会因为基本功难学,韧带打不开而放弃。但是长期坚持下去,其实男孩的优势更大。因为男生是目前舞蹈专业的一大空缺,男生学舞蹈大有可为。

提个醒

少儿初学舞蹈注意事项

年龄适宜

让孩子学跳舞时,必须根据孩子的年龄特点,安排选择相应的舞蹈动作。如3-4岁的孩子腿比较短,足趾肌肉的自我控制能力差,双腿不易并拢,蹲不稳。所以,学舞蹈选择具有下蹲动作的内容,让孩子按舞曲的节奏并紧双腿下蹲,同时动作过程不要让孩子感到特别吃力,如采蘑菇的动作、剪羊毛的舞蹈动作均是符合孩子下蹲动作要求的舞蹈动作。

到5-6岁时,身体四肢的发育趋向瘦长,机体自身控制力、平衡稳定性逐渐增强,可选择具有双腿交叉,“歇步”下蹲等动作的内容,以训练孩子全身动作的灵活性。随着孩子年龄的增大,为了提高他们的舞蹈水平,让他们通过舞蹈表达自己的感情,为孩子选择动作、舞曲节奏有快慢、高低、收放、动静变化的内容,使孩子各部分肌肉得到锻炼。在家庭中,父母也可以和孩子一起跳简单的舞蹈,如秧歌舞、友谊舞等,寓教于乐。

练习动作中注意安全

6岁以内的儿童日常练习中不宜选择那些有压腿、危险动作的舞蹈,以免对儿童造成不应有的伤害。应该选择跑跳动作较小的舞蹈。如摆摆手、弯弯腰、伸伸手、伸伸脚等易学易懂的简单动作。

保持欣赏

在孩子练习舞蹈时,家长不要经常责备孩子,而要持欣赏的态度,及时肯定孩子的进步,多给予孩子鼓励。不要给孩子施加压力,而让他们在舞蹈中感受快乐。同时鼓励孩子积极参加各项比赛,因为表演活动可有效锻炼孩子开朗大胆和独立的个性。

学中国舞益处多

1.形体优美:正处于快速生长发育时期的孩子,经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直,形体优美,且能纠正驼背、端肩等形体问题。

2.动作协调:舞蹈需要全身各部位的配合,通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练,并且使孩子更有节奏感。

3.肢体灵活性、柔韧性:由于经常练习压脚、劈叉、下腰等,孩子的柔韧性、动作灵活性好。

4.锻炼毅力:从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神,磨炼坚强意志。

5.提高身体素质:舞蹈需要一定的体力消耗,练习后能促进孩子食欲、增强消化功能,提高身体抵抗力,减少生病机会。

6.提高合作能力和集体荣誉感:舞蹈有独舞、双人舞、集体舞,只有配合默契才能表演好,由此训练了孩子们的合作精神,养成自觉遵守规则、纪律,培养了协作的观念。

7.培养审美情感:舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界,使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶,使孩子们热爱生活,并能欣赏美、体验美。

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掌上兰州·兰州晨报首席记者 夏苗

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