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18款饮料测评,含糖量最高的1瓶=15块糖!都是你们爱喝的… 一点点奶茶热饮推荐

今天 星期一 2020年6月15日

多云转晴 23至34℃

⊘限行

1和6

一到夏天

小青君那颗想喝饮料的心

就蠢蠢欲动!

喝饮料一时爽

一直喝饮料一直爽

但是你的体重答应吗?

这样喝,身体吃得消吗?

最近浙大一院内分泌科

和营养科专家

买了18款热门饮料做了测评

无糖or有糖

喝饮料对身体有啥影响

实验员挑选了四款目前销售量比较高的的饮料——可口可乐、零度可乐、XX森林白桃苏打气泡水、阿X姆奶茶进行测评。在医院内分泌科,4位平时血糖完全正常的青年医生,作为志愿者参与了试验。

【 第一步 】

抽血检测4位志愿者

没喝饮料前的血糖

【 第二步 】

4位志愿者分别在3分钟之内,

喝掉200ml饮料

【 第三步 】

半个小时后,

再次抽血检测4位志愿者的血糖

【 前后血糖值对比 】

↓ ↓ ↓

志愿者(化名)

选取饮料

含糖量

测前血糖值

测后血糖值

方方

可口可乐

10.6g/100ml

5.9

7.6

帆帆

阿萨姆奶茶

9.2g/100ml

5.9

7.3

洁洁

白桃苏打水

3.8g/100ml

4.7

4.9

菲菲

零度可乐

0g/100ml

5.4

5.4

结果显示,含糖量越高的饮料对血糖升高的影响更显著。

浙大一院内分泌科副主任沈建国特别强调,糖尿病患者尽量不摄入含糖饮料!

此外,普通人长期摄入含糖饮料同样危害巨大——不仅影响食欲,还会影响各种营养物质的正常摄取,对肾脏、肠胃、皮肤、骨骼、牙齿等均会造成严重伤害。

18款饮料中

含糖量最高的竟是TA

正规饮料的包装上都有“营养成分表”,有些会在碳水化合物项目下单独标出糖的含量(如下图)。不过,多数饮料还没有这么做,遇到这种情况,参考碳水化合物这一项可以估计含糖量。 测评的参照物则是太古方糖,每块方糖的含糖量约为4.5g。

【 18种饮料的含糖量见下图】

↓ ↓ ↓

万万没想到

含糖量最高的前3甲

竟然是它们!

小青君也很意外,排名第一的柠檬茶不单单是“茶”,更是“糖水”,一瓶含有近15块糖!

最最值得关注的是乳酸菌饮料,它是含糖量“爆表”的隐形冠军。因为平均每100毫升的乳酸菌饮料含糖量就已经超过15g,目前市面上的乳酸菌饮料,一般是350~380毫升,含糖量已经接近13块糖,如果是每瓶乳酸菌饮料达到500毫升,相当于喝完一瓶摄入至少17~18块方糖!

最健康的饮料

高级营养师推荐

正所谓爱喝快乐肥宅水

胖过唐朝杨贵妃

糖能给味觉带来甜

但却危害身体健康

让我们经历看不见的人生之苦

《中国居民膳食指南(2016)》提出,每人每日添加糖摄入量不超过50克,最好限制在25克以内。

赵卫玉介绍,每天我们不吃零食、认真吃3餐,从主食和谷物中就已经可以获取将近50g的糖了。

如果再稍微喝一点点饮料,摄入的糖分肯定会超标。

看到这里,

拿着饮料的你还敢继续喝吗?

专家说最健康的饮料就是白开水!

最后的最后小青君再次提醒大家:

饮料虽好喝,千万莫贪杯!

来源:青聚锦官城、浙大一院、新闻坊

编辑:李轩

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饮料虽好喝,千万莫贪杯!

原创文章,作者:非佛网,如若转载,请注明出处:https://www.radiospt.com/87/334564.html